V. Die Akupressur für Brust, Rücken und Bauch

Wie man das Gesundreiben am ganzen Oberkörper erlernt

Ischias

Ischias nennt man Schmer/zustände und Entzündungen des großen Beinnervs. Die Beireffenden können sich oft tagelang kaum bewegen. Ursachen sind Erkältungen, Rheuma, Vitaminmangel, Wirbelsäulenerkrankungen und Arteriosklerose. Ischiasschmerzen sind sehr quälend und müssen vom Arzt behandelt werden. Doch als erste Hilfe und als unterstützende Maßnahme eignet sich die Akupressur ideal:

- Rubbeln Sie mit den Fingerkuppen beider Hände die Hautfalte unterhalb des Gesäßes, danach beide Kniekehlen und zum Abschluss das untere Ende der Wirbelsäule von den Lenden bis zum Steißbein

- Eine ganz wichtige Rubbel-Zone gegen Ischias-Schmerzen liegt hinter dem äußeren Fußknöchel an der Ferse.

Sehr oft erspart man sich mit dem Rubbeln Injektionen oder starke Schmerztabletten.

Kreuzschmerzen

Meist kommt es nach harter körperlicher Arbeit, bei Frauen auch an ihren monatlichen Tagen, zu starken Kreuzschmerzen. Sehr oft handelt es sich auch um eine Erkältung. Vor dem Einsatz von schmerzstillenden Tabletten sollten Sie die Akupressur anwenden:

- Rubbeln Sie Ihre Schultern und lassen Sie sich anschließend die Schulterblätter reiben.

- Dann rubbeln Sie den Ansatz der Oberschenkelan der Außenseite und zusätzlich die Rubbel-Zone links und rechts der Wirbelsäule in der Kreuzgegend.

- Schließlich reiben Sie mit Zeigefinger und Daumen den inneren Knorpelwulst der Ohrmuschel.

Nierenkolik

Die Schmerzen einer Nierenkolik sind teuflisch. Wenn nicht gleich ein Arzt zur Stelle ist, würde der Patient am liebsten die Wände hochklettern. Ein Segen für viele, wenn sie in so einer Situation die Akupressur beherrschen oder jemand bei sich haben, der sich darauf versteht oder dem man es erklären kann:

- Der hilfreiche Mitmensch muss je eine Daumenkuppe an einer Schulter ansetzen und beginnt nun ganz fest von dort schräg quer über den Rücken zur Wirbelsäule hinzurubbeln, bis sich die Daumenballen im Kreuz des Patienten treffen

- Die anderen Übungen kann man selbst durchführen. Man legt sich flach auf den Rücken, legt beide Handflächen auf den rechten Oberbauch und beginnt dort vorsichtig zum linken Oberbauch hinüber zurubbeln,

- Dann setzen Sie sich auf, lassen die Beine gestreckt und rubbeln nun mit den Zeigefingern vom Knie weg die Außenseite der Beine nach unten bis zu den Knöcheln.

Mit diesen Reibebewegungen werden Nieren- und Harnwege zu verstärkter Aktivität angeregt, so dass allein damit oft schon kleinere Nierensteine abgehen können.

- Grundsätzlich muss bei einer Nierenkolik immer der Arzt verständigt werden.

Zusätzliche unterstützende Therapie:

- Setzen Sie sich in eine heiße Wanne und verharren Sie darin, bis Sie Erleichterung verspüren.

Gallen-Beschwerden

Jegliche Beschwerden und Probleme an der Galle gehören in die Hand eines Arztes. Allerdings sollten Sie wissen, wie Sie bei starken Schmerzen bis zum Eintreffen des Arztes die Akupressur anwenden können:

- Rubbeln Sie Ihre Kniekehlen, den Beginn der Waden und reiben Sie sich dann ganz fest entlang der Beinaußenseite bis zum Knöchel. Zusätzlich rubbeln Sie die vierte Zehe vom Nagel bis zur Zehen würze!.

   

- Lassen Sie sich außerdem von jemand mit dem Zeigefinger zuerst die Wirbelsäule in der Höhe des elften Brustwirbels - das ist knapp oberhalb der Hüften - rubbeln, danach das Steißbein.

Magen-Beschwerden

Wenn jemand zu viel, zu üppig, zu fett gegessen hat oder wenn er etwas Verdorbenes gegessen hat, dann kann er sich leicht Magenbeschwerden einhandeln. Mitunter ist das auch der Beginn einer Erkältung, die über den Magen- und Darmtrakt eingeleitet wird. Oder die Magenbeschwerden sind eine Folge von Stress. Man sollte sie nicht anstehen lassen und mit den Kräften der Natur bekämpfen. Die Akupressur wartet mit ein paar wirkungsvollen Übungen auf:

- Rubbeln Sie mit dem Zeigefinger der rechten Hand genau unter dem unteren Ende des Brustbeines und dann reiben Sie mit beiden Zeigefingern die vorstehenden Knochen des Schlüsselbeines.

- Anschließend rubbeln Sie mit Ihren Daumenknöcheln Ihr Kreuz links und rechts von der Wirbelsäule.

Sie müssen die Übungen wiederholen, bis eine Besserung eintritt.

Zusätzliche unterstützende Therapie: - Halten Sie die Bauchgegend warm. Legen Sie sich eine heiße Wärmflasche auf.

Magen-Beschwerden

Viele von uns leiden unmittelbar nach der Nahrungsaufnahme an stundenlangen unangenehmen Blähungen mit Magendrücken, Magenhochstand und starker Gasbildung. Da bietet die Akupressur eine erleichternde Sofort-Hilfe:

- Rubbeln Sie von den Knien weg Ihre Schienbeine bis zum Fußansatz.

- Rubbeln Sie danach auf den äußeren Handflächen die Wurzel von Daumen, Zeigefinger und kleinem Finger bis zum Handgelenk. Und gleich danach reiben Sie die Außenseiten der Ellenbogen.

- Sehr nützlich ist auch das Rubbeln des inneren Handgelenks, dort, wo man den Puls misst.

Durchfall

Bei verschiedenen Erkrankungen des Magen- und Darmbereiches, nach Erkältungen sowie beim Genuss von unreifem Obst kommt es mitunter zu Durchfall. Das kann sehr unangenehm sein. Da ist es gut, wenn man die wichtigsten Rubbel-Massagen kennt, die eine gute, natürliche Bremse sein können.

- Rubbeln Sie fest die Außenseite des Fußgewölbes und die Oberseiten aller Zehen vom Nagel bis zur Zehenwurzel und den Hautbereich zwischen den Zehen.

- Dann rubbeln Sie die Innenseite des Handgelenks und den Ballen des Zeigefingers.

- Schließlich rubbeln Sie die Bauch fläche links und rechts neben dem Nabel sowie darüber.

Zusätzliche unterstützende Therapie: - Nehmen Sie einen Tag keine Nahrung, nur Kamillentee, zu sich und am nächsten Tag nur 100 Gramm geriebene Äpfel.

Verstopfung

Die Verstopfung - in der Medizin Ostipation genannt - ist in unserer zivilisierten Welt ein sehr verbreitetes Leiden. Millionen Menschen nehmen schwerste Medikamente dagegen und kommen damit in einen Teufelskreis. Sie schaden sich damit auf Dauer sehr. Daher sollte man gerade bei Verstopfung zu natürlichen Mitteln greifen. Versuchen Sie es mit der Akupressur:

- Anschließend rubbeln Sie mit dem Daumen das innere Handgelenk und den äußeren Unterarm unmittelbar über dem Handgelenk.

- Außerdem reiben Sie mit den Knöcheln der Daumen den Bereich des Kreuzbeines und die Fläche zu beiden Seiten der Lendenwirbel

Sie müssen diese Übungen mitunter tage- und wochenlang durchführen, ehe Sie Erfolg haben.

Zusätzliche unterstützende Therapie:

- Weichen Sie über Nacht 6 Dörrpflaumen in Wasser ein. Essen Sie sie am Morgen und trinken Sie das Wasser nach.

- Essen Sie anstelle von Weißbrot nur Vollkornbrot.

Gastritis

In der Bevölkerung sagt man zur Magenschleimhautentzündung kurz Gastritis. Sie entsteht durch falsche Essgewohnheiten, durch Nervosität und Stress. Wer nichts dagegen unternimmt, setzt den Grundstock zu Magengeschwüren. Daher sollte man mit natürlichen Mitteln vom ersten Anzeichen an dagegen ankämpfen. Die Akupressur bietet da eine gute Möglichkeit:

- Rubbeln Sie mit dem Zeigefinger die Hautfläche unter dem unteren Ende des Brustbeines bis zum Nabel.

- Dann reiben Sie sich links und rechts in der Leistengegend.

- Schließlich rubbeln Sie an der Innenseite der Kniescheiben, danach in den Hüften.

- Eine zusätzliche Rubbel-Zone befindet sich an der Wurzel des großen Zehennagels.

Mit dem Rubbeln gegen Gastritis muss man wieder sehr viel Geduld aufbringen. Das Rubbeln muss in einer total entspannten Atmosphäre erfolgen.

Übelkeit

Oft gibt es keinen ersichtlichen Grund dafür: Wir verspüren ein Gefühl der allgemeinen Übelkeit. Häufig taucht sie nach längerem Aufenthalt in schlecht gelüfteten Räumen, nach Ärger oder nach zu viel Arbeit auf. In diesem Fall sollten Sie als erste Maßnahme die Akupressur anwenden. Das erspart oft Tabletten. Hier die entsprechenden Rubbel-Übungen gegen Übelkeit:

- Rubbeln sie mit dem Zeigefinger die Hautstellen über der Mitte der Augenbrauen.

- Dann rubbeln Sie die Achselhöhlen, die Innenseite des Oberarms und die innere Armbeuge sowie die unterste Rippe

- Schließlich rubbeln Sie die Vertiefung zwischen Schädelende und Nackenanfang, und danach lassen Sie sich von jemand die Hautstellen links und rechts der Wirbelsäule in Achselhöhe rubbeln.

Hämorriden (Hämorrhoiden)

Durch zu wenig Bewegung und auf Grund von Durchblutungsstörungen handeln sich viele Menschen Hämorriden ein. Es handelt sich um eine krankhafte Erweiterung der Venen am After. Mancher hat schon alles versucht und keinen Erfolg damit erreicht. Viele können sich - zumindest zusätzlich - mit der Akupressur helfen:

- Rubbeln Sie die äußere Handwurzel.

- Reiben Sie die Fläche hinter den äußeren Fußknöcheln, weiters über den äußeren Fußknöcheln, am Fußrist, hinter dem Nagel der großen Zehen sowie den äußeren Ballen unterhalb der kleinen Zehe.

- Schließlich reiben Sie die Vorderseite des Schultergelenks.

Hüftgelenksbeschwerden

Durch Abnutzung oder auch durch Entzündungen kommt es im Laufe des fortgeschrittenen Alters zu Hüftgelenksproblemen, die sich sehr oft in unerträglichen Beschwerden äußern. Ehe man zu starken Medikamenten greift, sollte man die Natur zu Hilfe nehmen. Die Akupressur kann eine sehr wertvolle Hilfe sein:

- Rubbeln Sie kräftig die Rückseite des Ohres.

- Rubbeln Sie mit Zeigefinger und Daumen den knorpeligen Rand des Ohres unmittelbar am Gesicht und die dahinter liegende Fläche im Ohr.

Auch wenn Sie die Hüftgelenks-Schmerzen nur auf einer Seite haben, so ist es besser, die Akupressur an beiden Ohren durchzuführen. Sie sollten dabei ruhig sitzen oder liegen.

Brustwirbel-Syndrom

Bei sitzender und stehender Arbeit kommt es zu Schäden der Wirbelsäule, die sich oft als Brustwirbel-Syndrom äußern. Der Betreffende hat Atembeschwerden, Brustschmerzen und Muskelverspannungen am Rücken. Hier kann die Akupressur schnell und gezielt helfen:

- Lassen Sie sich ganz fest von jemand den Rücken entlang der Wirbelsäule nach allen Seiten hin rubbeln.

- Rubbeln Sie sich danach vom Knie weg die äußeren Waden nach unten und die Fläche hinter den äußeren Fußknöcheln.