II b. Die Technik der Akupressur

Alles was man über Akupressur wissen muss

Die 10 Gebote der Akupressur

Wenn Sie mit Erfolg die Akupressur anwenden wollen, dann sollten Sie die wichtigsten Grundsätze beachten. Das sind die 10 Gebote des Rubbelns:

1. Rubbeln Sie nur in voll konzentriertem Zustand. Am besten: Sie schliefen beim Rubbeln die Augen.

2. Wenden Sie niemals übermäßig Kraft an. Rubbeln Sie bestimmt, zielsicher, aber sanft.

3. Achten Sie darauf, dass Sie beim Rubbeln möglichst kurz geschnittene Fingernägel haben. Wenn Sie nämlich beim Gesund-Reiben scharfe Nagelkanten in die Haut einsetzen, kann das den ganzen Vorgang stören und natürliche Reflexe behindern.

4. Brechen Sie sofort den Rubbel-Vorgang ab, wenn starke Schmerzen auftreten, die stärker werden und nicht aufhören.

5. Sehen Sie im Rubbeln eine sinnvolle, erklärbare Naturheil-Therapie, aber kein Wunder. Gehen Sie nie mit zu großen sensationellen Erwartungen an die Reibe-Behandlung.

6.  Rubbeln Sie in einer Phase niemals länger als 8 Sekunden auf der Haut und machen Sie danach sofort eine Pause von 5 bis 8 Sekunden. Diesen Rhythmus braucht die Haut mit ihren Nervenbahnen, um die gegebenen Impulse sinnvoll und erfolgreich verarbeiten zu können.

7. Zählen Sie am besten während des Rubbelns auf der Haut laut oder flüsternd bis 8, damit Sie niemals zu lange reiben.

8. Behandeln Sie eine Rubbel-Zone in einem Vorgang, solange es Ihnen angenehm ist. Achten Sie aber darauf, dass Sie am Tag nicht mehr als fünf Vorgänge durchführen, etwa morgens und abends, damit die betreffende Hautstelle nicht überreizt wird und eventuell falsche Impulse auslöst. Sehr oft bringen bereits zwei Rubbel-Vorgänge am Tag Hilfe.

9. Suchen Sie nach dem Rubbeln jedes Mal einige Zeit Ruhe und Entspannung, damit die initiierten Kräfte auch wirken und zum Erfolg führen können.

10. Suchen Sie zu Ihrem Vorteil sinnvolle Kombinationen mit anderen Naturheil-Therapien, die mit dem Gesund-Rubbeln harmonieren und den Erfolg fördern.

Melissengeist - das Super-Rubbel-Elixier

Schon bei den Reibe-Mönchen im Mittelalter sowie heute bei den Reibe-Massagen italienischer, französischer und spanischer Bauern war und ist es üblich, dass man nicht mit der bloßen Hand allein auf der Hautfläche rubbelt. Man trägt ein Öl, eine Tinktur oder eine Salbe auf.

Bahnbrechend auf diesem Gebiet war die bereits erwähnte Klosterfrau Maria Clementine Martin aus Köln. Sie war eine eifrige Verfechterin des Gesund-Reibens und fand heraus, dass der Reibe-Effekt um ein Vielfaches verstärkt wird, wenn man vorerst auf der Haut mit der bloßen Hand ihren selbstverfertigten Melissengeist aufträgt. Viele von Ihnen könnten jetzt sagen: Das ist lange her und gehört zu den überlieferten Großmutter-Hausmitteln. Doch die Erkenntnis ist hochmodern und zeitgemäß. Jüngste wissenschaftliche Untersuchungen an mehreren Universitäten sowie in Laboratorien haben bewiesen, dass der Melissengeist nach dem Rezept der Klosterfrau aus Köln nicht nur innerlich eingenommen hervorragende Wirkungen erzielt, sondern dass er auch ein faszinierendes äußeres Therapeutikum darstellt. Und damit kann man den Klosterfrau Melissengeist als das Super-Rubbel-Elixier bezeichnen. Er ist ein wesentliches begleitendes Naturmittel für die Methode des Gesund-Reibens. Die Voraussetzungen dafür sind in der modernen Phyto-Therapie bekannt:

- Die wertvollen Kräfte des Melissengeistes kommen aus einer Reihe von Kräutern, die überwiegend in Spanien auf mineralstoffreicher, schadstoffunbelasteter Erde gebaut werden: Melisse, Alant, Galgant, Nelke und Engelwurz. Die ätherischen 4e dieser Kräuter wirken gemeinsam auf die Hautoberfläche.

- Die Hauptwirkung aber bringt zweifelsohne die Melisse selbst ein. Ihre bedeutenden Inhaltsstoffe für die Akupressur sind Terpene, Flavonoide und Gerbstoffe. Man kann in der Melisse 65 Terpene nachweisen. Hauptwirkstoffe sind dabei die Geruchsträger Citral, Neral, Geranial, weiters Cironellol, Lienalol, Geraniol und Caryphyllen.

- All diese Wirkstoffe üben auf die menschliche Haut eine beruhigende Funktion aus und beeinflussen positiv die Haut-Nerven-Bahnen.

- Einige Terpene des ätherischen Öls im Melissengeist wirken auch entspannend und entkrampfend auf die Haut.

- Außerdem hat eine jüngste Untersuchung ergeben, dass der Melissengeist auch eine deutliche antibakterielle und antivirale Funktion ausübt. Dies ist vor allem auf die Substanzen Neral und Geraniol zurückzuführen. Und da vor allem eine Reihe von Viren und Bakterien die Hautoberfläche des Menschen besetzen, so bedeutet das: Wer sich vor dem Rubbeln mit Klosterfrau Melissengeist einreibt, und dann erst seine Rubbel-Übungen durchführt, hat seine Haut von Krankheitserregern gesäubert.

- Der Inhaltsstoff Alpha-Pinen im Melissengeist hat große Aktualität, weil er die Immunkraft im menschlichen Organismus aufbaut. Seit dem «Internationalen Weltkongress zur Bekämpfung der freien Radikalen» in Kyoto im April 1988 weiß man, dass nicht nur die inneren Organe des Menschen in unserer umweltbelasteten Zeit vermehrt von sogenannten «freien Radikalen» -.hochaggressiven, zerstörenden Molekülen und Atomen - ständig angegriffen werden, sondern dass auch die Hautoberfläche bis zu 10.000 mal am Tag davon beschossen und geschwächt wird. Eine Einreibung mit Melissengeist baut an der Hautoberfläche mit dem Alpha-Pinen natürliche Abwehrkräfte auf.

- Die ätherischen Öle der Heilpflanzen im Melissengeist werden durch die spezielle Destillation im Medizin-Alkohol gelöst und stabilisiert. Sie sind hier noch nach Jahren enthalten, während sie in der frischen Melisse, die getrocknet wird, bloß ein Jahr vorhanden sind.

- Mit Hilfe des Medizinal-Alkohols können die Wirkstoffe des Melissengeistes intensiver und rascher durch die Poren in die Haut eintreten.

- Obendrein ist der Medizinal-Alkohol ein Garant dafür, dass es sich um ein vollkommen umweltsauberes, entgiftetes Naturheilmittel handelt, weil bei der Destillation die Umweltgifte und Schadstoffe in den Pflanzenresten der Melisse zurückbleiben.

- Die ätherischen Öle des Melissengeistes unterstützen die Akupressur, weil sie ebenfalls über die Haut Selbstheilreaktionen im Körper auslösen.

- Da die ätherischen Öle die Hautporen in einem ganz bestimmten Rhythmus öffnen, verbessern sie die Leitfähigkeit der Nervenbahnen. Untersuchungen haben ergeben, dass die Impulse, die durch das Rubbeln entstehen, von Hautflächen, die mit Melissengeist eingerieben sind, schneller weitergegeben werden.

- Dazu gibt es auch eine Erklärung, die aus Untersuchungen an der Universität Dortmund stammt: Wenn man Melissengeist auf die Haut aufträgt, wird die behandelte Hautoberfläche in kurzer Zeit stark erwärmt, und zwar auf durchschnittlich 26 Grad Celsius, mitunter sogar auf über 28 Grad. Das aber sind genau die idealen Temperaturen, die für ein erfolgreiches Rubbeln notwendig sind. Denn nur die erwärmte Haut leitet Gesundheits-Informationen weiter.

- Beim Auftragen des Melissengeistes wird die Haut etwas entfettet. Auch das - so hat sich gezeigt - ist beim Rubbeln von Vorteil, weil dadurch die Massage-Griffe schnelleren Erfolg zeigen.

- Da viele Befindlichkeitsstörungen mit Durchblutungsproblemen einhergehen, ist die durchblutungsfördernde Wirkung des Melissengeistes eine zusätzliche therapeutische Unterstützung des Rubbel-Effekts.

Namhafte internationale Pflanzenforscher und Ärzte wie Prof. Dr. Günther Willuhn, Leiter des Institutes für pharmazeutische Biologie an der Universität Düsseldorf, Kurarzt und Internist Dr. Winfried Wagner, Leiter des Gesundheitszentrums Mariazell, Prof. Dr. Gizella Petri von der medizinischen Universität Semmelweis in Budapest sowie Priv. Doz. Dr. Dipl.-Phys. Udo Flesch vom röntgenologischen Zentralinstitut des Universitätsklinikums Rudolf Virchow der Freien Universität Berlin, sprechen dem Melissengeist all jene hervorragenden therapeutischen Eigenschaften zu, die eine ideale Voraussetzung für die Akupressur bilden. Zusammengefasst bedeutet das: Wenn die Haut mit Melissengeist vorbehandelt wird, dann wirkt das Gesund-Rubbeln besser und schneller, weil hier die Wirkstoffe natürlicher Heilpflanzen mit in das Rubbel-Programm eingebunden werden.

So wird das Rubbel-Elixier angewendet

Es ist ganz einfach, den Melissengeist mit der Akupressur zu kombinieren. So wird es gemacht:

- Setzen oder legen Sie sich entspannt hin.

- Suchen Sie mit den Fingern oder der ganzen Hand die Rubbel-Zone gegen Ihre Beschwerden.

- Dann greifen Sie zu Ihrer Flasche Melissengeist.

- Nehmen Sie ein wenig von der Flüssigkeit auf die bloßen Finger oder auf einen Wattebausch.

- Und nun reiben Sie sanft die Rubbel-Zone damit ein.

- Warten Sie ein paar Sekunden.

- Und nun beginnen Sie mit der Akupressur.

Dieser Vorgang hat sich bei den deutschen Paracelsus-Schulen für Naturheilverfahren und bei den Mitgliedern des Freien Verbandes Deutscher Heilpraktiker im Rahmen von intensiven Erprobungen der Akupressur bestens bewährt.

Begleitende Maßnahmen zur Akupressur

Grundsätzlich hat sich erwiesen, dass die Akupressur allein - besonders mit dem Rubbel-Elixier-Melissengeist -ohne jegliche andere Behandlungen Alltagsbeschwerden und Befindlichkeitsstörungen bekämpfen kann. Dennoch erweist es sich in besonderen Fällen als überaus vorteilhaft und empfehlenswert, wenn man zur Akupressur andere natürliche Begleitmaßnahmen setzt. Da wieder haben sich einige Therapien als besonders wirksam und erfolgversprechend erwiesen. Sie sollten sich damit anfreunden und sie eventuell auch einsetzen. Es handelt sich dabei durchwegs um unbedenkliche aufbauende Maßnahmen für den Organismus, welche das Gesund-Reiben indirekt mitunterstützen und die dem Körper Kraft geben, rascher zu einer initiierten Selbstheilung zu finden.

Die Akupressur und Vitamine

Es hat sich gezeigt, dass das Gesund-Rubbeln besser und schneller wirkt, wenn der menschliche Organismus mit lebenswichtigen Vitaminen entsprechend versorgt ist. Man darf nicht vergessen: Vitamine sind an vielen biochemischen Vorgängen beteiligt. Sie sind verantwortlich für eine ganze Reihe von Körperfunktionen und sind für die Bildung neuer Körpergewebe von wesentlicher Bedeutung.

Ohne Vitamine ist menschliches Leben nicht möglich. Anhaltender Vitaminmangel verursacht Gesundheitsschäden. Da nun der Körper mit Ausnahme von Vitamin D die Vitamine nicht selbst erzeugen kann, müssen wir uns diese regelmäßig zuführen. Dafür gibt es zwei Möglichkeiten:

- eine ausgewogene Ernährung mit viel rohem Obst und Gemüse,

- oder die regelmäßige oder zeitweise Einnahme von Vitaminpräparaten, wenn die ausgewogene, vitaminreiche Ernährung nicht garantiert ist.

Viele gesundheitlichen Probleme werden im Organismus durch das Vorhandensein eines Vitaminmangels verstärkt. Daher ist es gerade bei der Akupressur wichtig, dass der Körper während der Behandlungszeit mit reichlich Vitaminen versorgt ist. Das bedeutet für Sie:

- Wenn Sie die Akupressur durchführen, müssen Sie regelmäßig für eine Vitaminaufnahme sorgen.

- Wichtig sind für Sie die Vitamine С, Α, Ε, В1, В 5, В 6, und В12. Vor allem die Vitamine der Gruppe В sind wichtig für die bessere Leitfähigket der Haut, und das spielt bei der Akupressur eine große Rolle.

- Sie sollten daher während der Akupressur und auch nachher viel frisches Obst und Gemüse zu sich nehmen.

- Ganz besonders wichtig ist die gezielte Vitaminzufuhr für alle Gesund-Rubbler, wenn diese schlechte Essgewohnheiten haben, wenn sie rauchen und wenn Mädchen und Frauen die Pille nehmen.

- Bei älteren Menschen, die an und für sich sehr wenig essen und dadurch zu wenig Vitamine aufnehmen, kann die Kombination von Rubbeln und Vitaminpräparaten oft wunderbare Erfolge erzielen.

Die Akupressur und Mineralstoffe

Erst in den letzten Jahren haben Ernährungswissenschaftler und Mediziner herausgefunden, dass eine Reihe von Befindlichkeitsstörungen und Schmerzen gefördert werden, wenn der Organismus einen Mangel an Mineralstoffen aufweist. Und daher ist es für jeden, der die Akupressur durchführt, sehr wichtig, darauf zu achten, dass er sich regelmäßig zumindest mit den wichtigsten Mineralstoffen versorgt. Das sind in erster Linie Calcium und Magnesium.

- Calcium baut nicht nur unsere Knochen auf und festigt sie. Es ist auch sehr wichtig für die Aktivität unserer Haut, daher gerade für die Akupressur ein wichtiger Aspekt.

- Magnesium gibt unseren Nerven Kraft, aktiviert eine Reihe von Enzymen, nützt besser die Sauerstoffaufnahme im Körper und schützt vorbeugend gegen Stress und Herzinfarkt. Magnesium zur Akupressur beruhigt den Organismus und macht ihn aufnahmefähiger für die Impulse, die durch das Rubbeln weitergegeben werden.

- Mancher Arzt rät den Patienten während der Akupressur eine mehrwöchige Kur mit Vitaminen und Mineralstoffen: Es handelt sich dabei um die 11 Vitamine A, Bl, B2, B4, B5, B6, C, Ε, Η, K, D mit den Mineralstoffen und Spurenelementen Magnesium, Kalium, Calcium, Eisen, Kupfer, Mangan und Zink.

- Sehr bewährt hat sich auch als Begleitmaßnahme zur Akupressur eine Vital-Kur mit den Vitaminen A, Bl, B2, B6, Bl 2, Vitamin С, E, D, PP und Pantothensäure sowie Calcium, Magnesium, Eisen, Kupfer und mit der einzigartigen Kombination des biogenen DMAE. Das orotat-gebundene DMAE ist ein körpereigener Baustein, welcher lebenswichtige Stoffwechselvorgänge normalisiert und reguliert.

Die Akupressur und der Knoblauch

Knoblauch galt zu allen Zeiten als wunderbare Naturkraft zum Gesund- und Jungbleiben. In der Akupressur hat sich erwiesen, dass viele Reibe-Griffe besser und schneller wirken, wenn der Betreffende regelmäßig Knoblauch zu sich nimmt.

- Knoblauch fördert die Durchblutung der Haut.

- Knoblauch baut arteriosklerotische Vorgänge auch in den kleinsten Blutgefäßen ab und stoppt sie.

- Knoblauch entspannt den gesamten Organismus.

- Knoblauch fördert die geistige Konzentration.

- Knoblauch gibt den Organen mehr Schwung und hilft dem Körper und dem Geist, jung zu bleiben.

- Knoblauch schützt die Körperzellen vor schädlichen Umwelteinflüssen und hilft mit, dass jeder Schmerz und jedes gesundheitliche Problem wieder leichter aus der Welt zu schaffen ist.

Das alles sind genau die richtigen Argumente für eine ideale Kombination der Akupressur mit Knoblauch. Es gibt nun zwei Möglichkeiten, sich beim Gesund-Rubbeln dem Knoblauch zu verschreiben:

- Essen Sie während der Rubbel-Zeit täglich mindestens 3 möglichst frische Knoblauchzehen.

- Oder, wenn Sie den Geruch meiden wollen und diese Mengen als Nahrung nicht schaffen, nehmen Sie täglich 6 Stück Knoblauch-Aktiv-Kapseln zu sich: morgens 2, mittags 2 und abends 2, jeweils vor den Mahlzeiten mit etwas Flüssigkeit. Das Knoblauch-Öl - auch Allizin genannt - in diesen Aktiv-Kapseln ist hochaktiv, weil es aus frischem Knoblauch mazeriert wurde. Und die Kapseln sind mit einer Spezial Gelatine ausgestattet, so dass sie sich erst im Dünndarm auflösen, wo der Organismus die Substanzen des Knoblauchs braucht. Dadurch wird die Geruchsausdünstung unterbunden.

Die Akupressur und die Homöopathie

Wer seine Schmerzen und Altersbeschwerden mit Rubbeln bekämpft, der wird die Erfahrung machen, dass in manchen Fällen homöopathische Tinkturen aus Pflanzen und Mineralien als unterstützende Maßnahme sehr förderlich sein können.

Die Akupressur und die Ernährung

Eines ist klar: Wer die Akupressur regelmäßig anwendet und mit dem Gesund-Reiben Erfolg haben will, muss außerdem darauf achten, dass sich sein Organismus in einer möglichst guten Kondition befindet. Es hat überhaupt keinen Sinn, auf das Rubbeln zu vertrauen und auf der anderen Seite den Körper ununterbrochen zu belasten. Das bedeutet:

Es ist sinnvoll, sich allmählich einer vernünftigen, gesunden Ernährung zu verschreiben. Beobachtungen haben ergeben, dass Frauen und Männer, die sich gesund ernähren, mehr Erfolg mit der Akupressur haben. Das bedeutet nicht, dass jeder, der beim Gesund-Rubbeln Erfolg haben will, komplett seine Ernährung umstellen muss. Aber einige wesentliche Schritte sollte man unbedingt in Richtung Speiseplan tun:

- Reduzieren Sie Ihren Fleischkonsum. Das Fleisch sollte ein Drittel der Mahlzeit ausmachen.

- Gehen Sie sparsam mit Fett, fettem Fleisch und mit fetten Wurstwaren um.

- Essen Sie so oft als möglich rohes Obst und rohes Gemüse.

- Nehmen Sie nur schonend zubereitetes Gemüse zu sich.

- Trinken Sie zu den Mahlzeiten ausschließlich Mineralwasser, ungesüßte Fruchtsäfte oder Kräutertees.

- Essen Sie zumindest 1mal am Tag Vollkornbrot.

- Versuchen Sie regelmäßig in ihr Frühstück ein Müesli einzubauen.

- Kaufen Sie nur ungeschälten Naturreis. Er liefert dem Organismus mehr lebenswichtige Substanzen.

- Essen Sie regelmäßig Gerichte aus Goldhirse.

- Reduzieren Sie Ihren Zuckerverbrauch und süßen Sie nicht alles zu stark.

- Kauen Sie gut, wenn Sie essen. Schlingen Sie nicht alles hinunter.

- Essen Sie nicht zuviel. Hören Sie auf, wenn Sie satt sind.

- Beginnen Sie jede Hauptmahlzeit mit einer Rohkostvorspeise: mit einem Teller Salat oder mit Obst, etwa einem Apfel oder einer Orange.

- Reduzieren Sie Ihren Salzkonsum.

- Meiden Sie regelmäßiges Essen aus Konserven.

- Essen Sie nur, wenn Sie ausgeruht und nicht überreizt sind.

Verzehren Sie keine Speisen unkontrolliert vor dem Fernsehschirm. Wer bewusst isst, isst gesünder. Das waren die wichtigsten Ratschläge rund um die Akupressur. Überdenken Sie viele davon. An einige sollten Sie sich im Interesse Ihrer Gesundheit halten. Und damit steht der eigentlichen Akupressur nichts im Weg.